Nutrición

¿Qué es la fibra?

Conocé sus beneficios y como incorporarla


La fibra es la parte no digerible de los alimentos.

Algunos de los beneficios de la fibra alimentaria son:

* Estimula la masticación y proporciona sensación de saciedad, ayudando así a bajar de peso.

* Normaliza el tiempo de tránsito intestinal.

*Disminuye el colesterol.

* Previene la DBT tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.

¿Donde se encuentra?

Se puede incorporar la fibra en nuestra dieta habitual consumiendo:

*Variedad de colores de vegetales y hortalizas.

*Frutas.

* Granos enteros.

* Alimentos con harina de algarroba.

* Harinas integrales.

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